Bukan cuma mikir “enak gak ya di lidah”, tapi juga “baik gak ya buat tubuh ke depannya?” Katanya, masuk usia 30 itu metabolisme mulai turun—dan gua ngerasa emang iya sih. Dulu bisa makan sembarangan gak kerasa apa-apa, sekarang makan sedikit yang gak bener bisa langsung begah, pusing, atau ngaruh ke mood seharian
Jadi mulai dari sekarang, menurut gua penting banget buat lebih sadar sama apa yang kita masukin ke mulut
Makanan tuh gak cuma ngisi perut, tapi juga ngaruh ke banyak aspek—dari energi, konsentrasi, sampai emosi. Gak heran ada istilah “good food is good mood.” Karena makanan yang bergizi dan seimbang emang bisa bantu ngatur hormon, bikin kita lebih stabil emosinya, dan lebih produktif.
Dalam Qur’an juga ada lho anjuran buat konsumsi yang baik, salah satunya di Surah Al-Baqarah ayat 168:
“Wahai manusia! Makanlah dari (makanan) yang halal dan baik (thayyib) yang terdapat di bumi, dan janganlah kamu mengikuti langkah-langkah setan. Sungguh, setan itu musuh yang nyata bagimu.”
Ayat ini bukan cuma ngomongin soal halal secara hukum, tapi juga baik secara kesehatan. Jadi bukan cuma apa yang boleh, tapi apa yang baik buat tubuh.
Dari sisi sains, banyak studi juga bilang bahwa makanan tinggi gula, olahan berlebihan, dan rendah nutrisi itu bisa ningkatin risiko depresi, stres, dan kelelahan. Sebaliknya, makanan kaya omega-3, sayuran, buah, dan serat tinggi bisa bantu ningkatin keseimbangan mood dan fokus.
Jadi ya, makan enak itu boleh, tapi jangan lupa mikir jangka panjang. Biar bukan cuma lidah yang happy, tapi badan dan pikiran juga ikutan bahagia.